El Club Atletismo Montilla, consigue nueve metales en la VI Carrera Popular 
"El Kilo" de Benamejí

Este sábado, ha tenido lugar una nueva edición del Circuito Cordobés de Carreras Populares con la VI Carrera Popular “El Kilo” de Benamejípuntuable para el Ránking Cruzcampo y para el Ránking Jóvenes de Coca Cola. Con un recorrido de 7.600 metros se impusieron en la prueba en categoría femenina Lourdes González Robles (AD Marathon) y Eduardo Muñoz Espinosa (CD Surco Aventura) en categoría masculina.

Lourdes González invirtió un tiempo de 25:25, la segunda clasificada fue Fátima Azzahraa Ouhaddou Nafie (Amo Allá) con un crono de  25:50 y en tercer lugar, María Belmonte Martínez (Trotasierra) con un tiempo de 26:10.
En la categoría masculina, Eduardo Muñoz se ha impuesto, con un tiempo de 22:23 solo cuatro segundos menos que  Francisco Díaz Pedraza (Atletismo y Triatlón Lucena), el montillano Daniel Cordón Toscano que milita en las filas del (EPA Miguel Ríos) ha concluido en tercer lugar con un crono de  22:32 a solo 9 segundos del vencedor de la prueba.

El Club Atletismo Montilla, que desplazó un amplío número de participantes a esta prueba, se vio recompensado con un total de nueve metales.
En categoría chupete Javier Gallardo Marqués, consiguió la segunda posición con un tiempo de 20 segundos recorriendo un total de 150 metros.
En categoría benjamín masculino, la victoria fue para Samuel Ruiz Herrador con un crono de 00:03:19 sobre una distancia de 800 metros y en categoría femenina Rosa María Marqués González consiguió la tercera posición con un tiempo de 00:03:19.
En categoría infantil masculino y sobre una distancia de 2000 metros, la victoria indiscutible fue para Alejandro Gallardo Marqués parando el crono en 00:06:44.
En categoría cadete y sobre una distancia de 3.800 metros, la joven promesa montillana Lucía del Arco Calderón consiguió la segunda posición con un crono de 00:19:29, mención especial para la buena actuación de Victor Arrabal Jordano que consiguió una meritoria cuarta posición con un tiempo de 00:18:47.
En la carrera reina en categoría Junior femenino, triunfo para la montillana perteneciente al Cuevas de Nerja, María del Mar Marqués Córdoba con un tiempo de 00:27:53 y tercera posición para su hermana Rocío Marqués Córdoba con un tiempo de 00:30:39.
Rafi Córdoba García, madre de las dos atletas montillanas anteriores, consiguió la tercera posición en categoría veterano b femenino con un tiempo de 00:33:13.
En categoría veterano c femenino, la victoria fue para Ana Herrador Luque con un crono de 00:30:59 y por último Manuel López Jiménezconsiguió también la victoria con un tiempo de 00:28:49 en categoría veterano d masculino.

Fotografía: Mari Carmen González.

Se clausura el programa municipal de Gimnasia para Personas Mayores “TU SALUD EN FORMA”


Finalizado el mes de Junio, se ha clausurado la segunda temporada del programa “TU SALUD EN FORMA”.
Ochenta personas han sido las beneficiadas del programa de Gimnasia para mayores impartidas por monitores del Club Atletismo Montilla y organizadas desde el Área de Bienestar Social del Ayuntamiento de Montilla, llevado a cabo en el Paseo de Cervantes y Parque Enrique Tierno Galván, todos los martes y viernes de los meses de abril, mayo y junio.
En una sociedad donde la pirámide de población ha comenzado a invertirse, encontrándose en continuo proceso de envejecimiento. La única forma de ‘envejecer con éxito’ es manteniendo una actividad física especializada para cada edad.
Los monitores del Club Atletismo Montilla destacan que este ejercicio repercute positivamente, obteniendo beneficios tanto físicos como psíquicos.

Beneficios físicos
  • Mejora la capacidad de los mayores para realizar actividades de esfuerzo y a favorecer la prevención de la hipertensión.
  • Ayuda a las personas con obesidad y diabetes a mejorar su calidad de vida.
  • Fortalece la musculatura, ayudando al tratamiento de la sarcopenia, la fibromialgia y la falta de movilidad articular.
  • Previene la necesidad de tratamiento de patologías relacionadas con los huesos como la artritis, la artrosis, la osteoporosis u la osteopenia.

Beneficios psíquicos o cognitivos
·       Estimulan la mente y las partes del cerebro relacionadas con la coordinación de varios movimientos al mismo tiempo, los reflejos.
·       Ayudan a las personas a prevenir problemas de memoria o retrasar el efecto de enfermedades neurodegenerativas.
·       Ayudan en el tratamiento de pacientes con estrés y depresión.



El programa de ejercicios que se han impartido durante estos tres meses han consistido en:


  • Ejercicios dinámicos para el calentamiento y trabajar la flexibilidad. En los que se enseñan ejercicios de rotación de las articulaciones para mejorar la movilidad. Y ejercicios de estiramientos para desentumecer el cuerpo.
  • Ejercicios de equilibrio. En los que se hacen actividades de inclinaciones del cuerpo y actividades de movimientos para mejorar el equilibro.
  • Ejercicios de fuerza y resistencia. Entre los que se incluyen ejercicios de levantamiento del propio peso con flexiones o sentadillas. Para mantener la autonomía de movimientos como levantarse, sentarse o tumbarse.
  • Estiramientos estáticos. Con ejercicios de estiramiento de extremidades y tronco para mantener autonomía en tareas como el aseo propio o el vestirse.


Por segundo año consecutivo el balance de esta actividad vuelve dar un resultado positivo, en el que el beneficio tanto físico como psíquico ha sido patente entre todos los participantes, realizados en un entorno natural y saludable en el que monitores y mayores se han mimetizado creando un ambiente jovial y entusiasta.

Manuel Raya
Fotos: Antonio Salas



Magnífica actuación del Club Atletismo Montilla en la XXXI Carrera Popular SANTUARIO – ARENAL

Este fin de semana el Club Atletismo Montilla se ha desplazado hasta la capital cordobesa para participar en la XXXI Carrera Popular SANTUARIO – ARENAL, prueba puntuable para el rankíng Cruzcampo y Corca Cola y perteneciente al Circuito Cordobés de Carreras Populares 2017.

Sobre una distancia de 8.000 metros para la prueba reina, Bruno Márquez Miranda del Club el Conchel Manchego, se impuso al montillano Rafael Sánchez Fernández con un tiempo de 25’12’’, Rafael Sánchez impuso el ritmo de la carrera durante todo el recorrido siendo en los últimos metros donde Bruno consiguió arrebatarle el primer puesto; el tercer clasificado fue Francisco Casas Montilla del Trotasierra a 50 segundos del primer clasificado.
En categoría femenina, consiguió el triunfo Maribel Díaz Mansilla del Trotasierra con un tiempo de 29’37” consiguiendo una gran ventaja de casi 2 minutos sobre la segunda clasificada, Patricia Jiménez Calero del Running Alcolea, tercera fue, Wioleta Franczyk del Club Indea con 31’49”,

En cuanto al Club Atletismo Montilla, hay que destacar el primer puesto de Ana Herrador Luque en categoría Veterano C femenino con un tiempo de 34’50, el segundo puesto de Victor Jesús Mendoza Ortiz en categoría Senior B parando el crono en 26’46’’ y terminando séptimo de la general, el segundo peldaño del podium también fue para Rafael Marqués Sánchez en categoría Veterano C con un tiempo de 29’16’’, segunda también fue en categoría Veterano B femenino Rafaela Córdoba García con un tiempo de 34’14’’ y Manuel López Jiménez también consiguió el segundo lugar en categoría Veterano D con un crono de 31’25’’.

En categorías bases, sobresaliente actuación de Lucía del Arco-Caderón Ruz en categoría cadete femenino que consiguió el segundo puesto con un tiempo de 10’16’’ sobre 2.400 metros; un día después de conseguir la marca mínima en la pista de atletismo de El Fontanar, solicitada por la federación andaluza de atletismo para participar en el campeonato de Andalucía, Daniel Portero Jiménez se empleó a fondo para conseguir la tercera posición en categoría Infantil masculino con un tiempo de 10’14’’, habrá que seguir muy de cerca a esta joven promesa, y tercera posición también para Samuel Ruiz Herrador que consiguió este puesto en un magnífico sprim en categoría Benjamín masculino con un tiempo de 2’42’’.

En cuanto al resto de atletas montillanos consiguieron el categoría Alevín femenino Daniela Márquez Zamora y Elena Marqués Córdoba el cuarto y quinto puesto respectivamente, 16ª posición para Ana Ruiz Herrador en categoría Minibenjamín femenino,  29º puesto para su hermano Igor Ruiz Herrador en categoría Miibenjamín masculino, 5º puesto para Paqui Zamora Ordóñez en categoría Veterano B femenino y 7º puesto para Rafael Portero Salamanca en categoría Veterano B masculino.

Ocho metales han sido los conseguidos en la capital cordobesa por el Club Atletismo Montilla, en un carrera que año tras año bate su record de participación y donde el nivel demostrado por los atletas participantes ha sido superior a otras ediciones.

Fotos: Manuel del Arco Calderón - Rafael Portero
Con la tecnología de Blogger.

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